自助烤肉
自助烤肉是北京久負(fù)盛名的特色菜肴,已有三百多年的歷史。據(jù)說是古老的北方游牧民族的傳統(tǒng)食品,被稱作帳篷食品。曾作為宮廷的一種美味而臍身于大雅之堂。較早的烤肉,是把牛肉或羊肉切成方塊,用蔥花、鹽、鼓汁稍浸一會(huì)兒再行烤制。明末清初時(shí),蒙族人則是把大塊的牛、羊肉略煮,再用牛糞烤熟。到了清初時(shí)代中期,經(jīng)過不斷改進(jìn)和發(fā)展,烤肉技術(shù)日臻很好。
自助烤肉簡要介紹
是京菜菜譜之一,以豬肉、牛肉和羊肉為制作主料,烤肉的烹飪技巧以烤為主,放在炭火上的烤盤上,烤制時(shí)肉先用油浸一下,在烤盤上抹一遍動(dòng)物油脂,這樣烤制時(shí)肉與烤盤就不會(huì)粘連。口味屬于炸燒味??诟校哼x料嚴(yán)格,肉嫩味香,自烤自食,風(fēng)味獨(dú)特。作為烤肉店腌制很簡單,包括在工廠加工時(shí),一般采用滾揉機(jī)器,將烤肉和腌料按比例混合放入機(jī)器大概40分種就能望完全入味;一般家庭里面主要是采用靜腌,即腌料+水+肉攪勻后放入冰箱冷藏腌漬,有時(shí)候會(huì)放些油(色拉油),主要是看起來比較亮,實(shí)際上也可以使得肉更加軟嫩多汁,一般都在12小時(shí)左右吧,也就是一個(gè)晚上,基本上就可以入味了。
自助烤肉營養(yǎng)價(jià)值
肉類含蛋白質(zhì)豐富,一般在10-20%之間。瘦肉比肥肉含蛋白質(zhì)多。肉類食品含蛋白質(zhì)是高品質(zhì)蛋白質(zhì),不僅含有的必需氮基酸全面、數(shù)量多,而且比例恰當(dāng),接近于人體的蛋白質(zhì),容易消化吸收。肉類中脂肪含量平均在10-30%左右,主要是各種脂肪酸和甘油三脂。還有少量卵磷脂、膽固醇、游離脂肪酸及脂溶性色素。肉類脂肪可提供較多的熱量,如100克肥豬肉可提供熱量830千卡。肉類約含有1%左右無機(jī)鹽,瘦肉中較多,特別是臟器內(nèi)含量很豐官。如100克豬肝中含鐵為25毫克,牛肝含5毫克。肉類還有較多的維生素B1、B2、尼克酸等,如豬肉(肥瘦)每100克含維生素B10.53毫克、B20.12毫克、尼克酸4.2毫克。臟器含量更高,尤其是肝臟,每100克豬肝約含維生素B22.11毫克,比肌肉中多15-20倍,尼克酸含故為16.2毫克,比肌肉多4-5倍。牛、羊肝中的維生素B1含量也比肌肉組織中多5-6倍。此外肝臟中還含有維生素B1B2及維生素A和D,比如每100克豬肝含維生素A8700國際單泣、羊肝為29900國際單位。
自助烤肉制作秘方
善用鋁箔紙??揪W(wǎng)上鋪一層鋁箔紙,可減少致癌物與食物直接接觸,也可以利用鋁箔紙將食物包好再烤。選擇新鮮食材。香腸、火腿等肉制品常會(huì)添加硝鹽、亞加硝鹽保存劑,此物質(zhì)與蛋白質(zhì)相結(jié)合,易形成硝酸胺類致癌物。因此,少買這類經(jīng)加工或再制的食品。烤肉過程易產(chǎn)生致癌物,可配含有營養(yǎng)素的食物,如富含維生素C、維生素A的蔬菜,可選用青椒、胡蘿卜、洋蔥做為肉串的食物,而腌肉過程也可利用大量的蔥、蒜、姜等調(diào)味,另還可用香菇、洋菇等菇類。
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